マクロ管理法で本当のダイエットを『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』（Testosterone）

小檜山歩

5年前

ダイエットはとにかく食事でどんなにいい運動をしたとしても悪い食生活は打ち消せないというのはそうなんだーと。

マクロ管理法というダイエットの方法を丁寧に紹介した上でいろんな注意点を並べていく。基礎代謝、消費する総カロリー、摂取すべき総カロリー、マクロバランスの順で考えていくのがわかりやすい。カロリーSlismなどの便利ツールも紹介してくれる。

ステーキ、焼肉、刺身がよくてお酒は呑まずにプロテインで乾杯まで行くとちょっと大変ですわ。最後にレシピ集もついてくる。

【手に入れたきっかけ】

Kindle Unlimitedの対象だったので

【オススメ度】

★★★☆☆

コンサルタント：日系総合コンサルティングファーム

渋谷のITベンチャー→日系人事コンサル。会社ではコンサルしながらCSRの活動もしてます。いろいろ無秩序につぶやきます。2017年5月から1年間タイでトレーニーとして働いてました。今は帰ってきて日本で働いてます。